10 فوتبالیست سریع جهان+ تصاویر
در تصاویر زیر می توانید سریعترین فوتبالیست های جهان به همراه میزان سرعتشان را ببینید.
* سانچز(18.7mph)
*روبن(18.8mph)
* ریبری (19mph)
* رونی (19mph)
* مسی (20.2mph)
* والکات(20.3mph)
* رونالدو(20.8mph)
* لنون(21mph)
* گرت بیل(21.5mph)
* والنسیا(21.8mph)
منبع:seemorgh.com
تمرینات آموزشی شنا
1- كارآموز شناگر همانند شكل زیر روی لبه استخربه قراری كه هر دو دست به عقب تكیه داده شده می نشیند. در این حالت ساق هر دو پا آویزان در داخل آب قرار می گیرند. زانو ها به اندازه عرض شانه ها از یكدیگر فاصله دارند و درحالی كه پنجه هردو پا به طرف ساق پاها و خارج متمایل می باشند ، كارآموز شنا گر با هردو پای خود دایره ای را درآب ترسیم می نماید.
در هنگام اجرای این حركت، آب توسط كف پای كارآموز فشرده می شود. در انتهای حركت ، پنجه ی پاها ، مجددا كشیده شده و هر دو پا مستقیم در مجاورت یكدیگر قرارمی گیرند تا حركت بعدی را شروع نمایند.
2- همانند شكل زیر با گرفتن موج گیر روی سطح صورت را بین دو دست بر روی سطح آب قرار می دهیم . در این حالت مبادرت به انجام پای قورباغه می نماییم. زانوها نباید به هنگام زدن ضربه ازیكدیگر فاصله داشته باشند. كارآموز باید حالت جمع ، باز بسته را فراموش نكند. حتما مربی بایستی این حركت را قبل از اینكه كارآموز انجام دهد، خود به او نشان دهد.
3- تمرین تركیبی : برای اینكه حركت پا بهتر وموثرتر آموزش داده شود، كار آموز روی آب به شكم دراز می كشد. برای تعادل بهتر با یك دست موج گیر و با دست دیگر كمی پایین تر ازموج گیر را كار آموز می گیرد. نفر دوم با گرفتن كف پای نفری كه دراز كشیده، عمل مقاومت آب را درمقابل فشار كف و ساق پا به عقب انجام می دهد.
4- همانند شكل زیر با گرفتن تخته شنا توسط دو دست، مسافت های كوتاه بدون تنفس همراه با پای قورباغه طی شود.
5- انجام تمرین شماره 4 بدون استفاده از تخته شنا. دست ها كاملا كشیده و صورت در بین دست ها قرار می گیرد.
6- كارآموز شناگر در حالی كه بر روی شكم در سطح آب دراز كشیده است مبادرت به انجام پای قورباغه می نماید. ضمنا درهمین حالت نفر دوم دست های نفر اول را گرفته و آهسته به عقب گام بر می دارد.
اشتباهات رایج و روش صحیح آن
اشتباه : زانوها بیش از حد معمول از یكدیگر جدا و باز شوند.
اصلاح : زانوها نباید بیش از عرض شانه از یكدیگر جدا شوند.
اشتباه : كشیدگی پنجه پاها در هنگام وارد كردن فشار توسط كف پا به آب .
اصلاح: كف پا به طرف خارج چرخانیده شود و پنجه پاها به طرف انگشت كوچك پا رانده شود.
اشتباه : كشیدن زانو به زیر شكم
اصلاح : كف پاها درابتدای مرحله فشارباید به سطح آب متمایل باشد.
دومین بخش آموزش، حركت یا كشش دستها درشنای قورباغه
توصیف حركت دست
دست ها با فاصله ای درحدود 20-15 سانتی متر در زیر آب با آرنج های كشیده ، آب را به طرفین و انتهای بدن می كشند . ضمنا كف دست ها به طور مورب به طرف خارج از بدن قرارخواهند داشت.
هنگامی كه دست ها از طرفین درحدود 40-30 سانتی متر از یكدیگر جدا شدند، مفصل آرنج شروع به خم شدن مینماید. با خم شدن مفصل آرنج ها بازوها و دست ها می توانند حول محور طولی خود به حركت درآیند.
توجه داشته باشید كه جهت آرنج ها به طرف بالا بوده و در تمام مرحله ی حركت بالاتر از سایر قسمت های زیر مفصل آرنج خواهد بود. هنگام كشش ، آرنج ها نباید به هیچ وجه از ارتفاع شانه بالاتر باشند، ولی باید نسبت به ساعد و كف دست ها در سطح بالاتری قرار داشته باشند تا به این طریق شناگر بتواند عمل كشش وفشار را بهتر انجام دهد.
درطول دامنه كشش هنگامی كه مچ و كف دست ها كمی مانده در امتداد و زیر شانه قرار بگیرند ، مرحله ای است كه به اندازه كافی از یكدیگر فاصله گرفته و دراین زمان فشارآغاز می گردد. مرحله فشار هنگامی شروع می شود كه كف دست ها به طرف داخل حركت می كنند و آرنج ها نیز به طرف بالاتنه آورده می شود.
پس از اتمام مرحله فشار مچ و دست ها از زیر خط میان بدن باید به جلو هدایت شوند. كف دست ها نیز باید نزدیك به یكدیگر قرار داشته باشند.
پس از اینكه دست ها كاملاً به جلو هدایت شدند، برای مدتی بسیار كوتاه درهمان حالت، بی حركت خواهند ماند. این بی حركتی برای سرخوردن و كشش بدن به جلو صورت می گیرد و بعد از آن كشش و حركت مجدد دست ها آغاز می شود.
آشنایی با باشگاه استقلال تهران
در سال 1323 چهار جوان تصمیم گرفتند تا باشگاهی تاسیس کنند.
نام آنها میرزایی، نواب، خشایار و جانانپور بود. علاوه بر آنها خاکزاد، گیتی، گریش، کلانی، مهدیون و حسینی نیز دیگر اعضای باشگاه بودند که به دلیل علاقمندیشان به دوچرخه سواری نام باشگاه را دوچرخه‌سواران نهادند.
ابتدا تنها رشته فعال باشگاه دوچرخه سواری بود، اما بعدها رشته های والیبال، پینگ پنگ، بسکتبال، وزنه برداری، کشتی، شنا و فوتبال نیز فعالیت خود را آغاز کرد.طی مذاکراتی که مسئولان باشگاه دوچرخه سواران با علی دانائی فرد موسس وقت باشگاه تورانجام دادند، موافقت شد که باشگاه تور با نام دوچرخه‌سواران وارد عرصه رقابت در فوتبال شود.
رقابت اصلی در فوتبال کشور تا پیش از سال 1325 بین سه تیم دارایی، شاهین و سرباز بود، اما با ورود تیم دوچرخه سواران که از همان ابتدا با پیراهن آبی وارد میدان شد، مثلث قدرت به مربع شد و قطب چهارم فوتبال نیز شکل گرفت.
تیم دوچرخه‌سواران در سال 1325 و با حضور پرویز عمو اوغلی، گرائیلی، دانائی و سید آقا جلالی در هیئت مدیره تشکیل و روانه رقابت‌ها شد. حاصل کار نایب قهرمانی در سالهای 25 و 26، نایب قهرمانی و قهرمانی جام حذفی در همان سالها بود. در سال 1328 نام باشگاه دوچرخه سواران به تاج تغییر یافت و در همین سال قهرمان باشگاه‌های تهران شد.
به دلیل اهمیت باشگاه تاج از ردیف بودجه اختصاصی برخوردار شد. رنگ لباس باشگاه نیز پیراهن آبی با آستین سفید، شورت سفید و جوراب سفید بود. علی دانائی فرد برای تقویت این تیم، تیمهای تورج، افسر، دیهیم، کورش و اتم را تاسیس کرد. تاج در سراسر کشور گسترش یافت و در شهرهای اهواز و رشت بیش از دیگر نقاط ایران پایگاه مردمی یافت.
اولین قهرمانی در آسیا
در فروردین سال 1349 و در باشگاه لبریز از تماشاگر امجدیه (شهید شیرودی)، تیم های تاج از ایران و هاپوئل رژیم صهیونیستی فینال جام باشگاهای آسیا را برگزار کردند.
در این دیدار تیم تاج تا دقیقه 83 یک بر صفر عقب بود که در این دقیقه غلام وفا‌خواه که به مرد جامها معروف بود، گل تساوی را وارد دروازه حریف کرد و کار به وقت اضافه کشید که تیم تاج با گل مسعود معینی مدافع پیش تاخته خود در وقت اضافه قهرمان آسیا شد.
تغییر نام به استقلال و دومین قهرمانی در آسیا
با پیروزی انقلاب اسلامی در سال 1357 باشگاه تاج به استقلال تغییر نام پیدا کرد.
استقلال در سال 1370 برای دومین بار قهرمان آسیا شد. استقلال در فینال باشگاه های آسیا توانست تیم لیائولینگ چین را با نتیجه 2 بر 1 شکست دهد و جام را برای دومین بار به خانه بیاورد.
مربیان خارجی از بدو تاسیس
زدراکو رایکوف، ولادمیر جکیج، بونژاک، یوگنی سوکومور خوف، جکیچ دلیچ، لئونید بیلفسکی و رولند کوخ از جمله مربیان خارجی بودند که با استقلال کار کردند. در این میان رایکوف بیشترین سابقه حضوررا دارد که به مدت هشت سال مربی استقلال بود و طی این دوره با استقلال قهرمان ایران در سال 49، قهرمان جام میلز هند، دو دوره قهرمانی باشگاهای آسیا و قهرمانی جام اتحاد را در کارنامه خود دارد.
مربیان استقلال از آغاز تا کنون
مرحوم علی دانائی‌فرد، محمود بیاتی، مرحوم رسول مدد نوعی، محمد رنجبر، حشمت مهاجرانی، پرویز ابو طالب، مجتبی کرد نوری، کمائی، مرحوم جاهد، مصطفی شرکا، حسن حبیبی، حسن عضدی، رضوی، اصغر شرفی، کامبیز جمالی، محمد صلاحی، منصور پورحیدری، غلامحسین مظلومی، بیژن ذوالفقارنسب، ناصر حجازی، رضانعلچگر، عبداللهی، بهتاش فریبا، اصغرحاجیلو، پرویزمظلومی، حمید ملک احمدی، منصور رشیدی، جواد زرینچه و امیر قلعه‌نویی ، صمد مرفاوی و فیروز کریمی مربیانی بودند که از بدو تاسیس تا کنون به عنوان سرمربی رهبری تیم را برعهده داشتند. در حال حاضر صمد هرفاوی سکاندار این تیم است.
استقلال یک بار در فصل 85-1384 موفق به کسب عنوان قهرمانی در لیگ‌برتر و بار دیگر در لیگ برتر هشتم قهرمان شد: استقلال قهرمان هشتمین دوره لیگ‌برتر فوتبال ایران شد.تیم استقلال در لیگ یازدهم با سرمربیگری پرویز مظلومی به عنوان نایب‌قهرمانی رسید.
مسئولان باشگاه استقلال برای هدایت تیم فوتبال خود در لیگ دوازدهم با امیر قلعه‌نویی به توافق رسیدند و در همین لیگ به قهرمانی نیز دست یافتند.
خودروسازان جهان 40 مدل جدید و یا با طراحی مجدد را در بازار امریکا به عنوان
مدل های 2014 عرضه کرده اند. در دامنه خودروهای میان قیمت می توان گزینه های مختلف
از کادیلاک تا کیا و مدل الکتریکی ب ام و را مشاهده کرد.
اخیرا نشریه "اتو ویک" راهنمای خودرو جدید 2014 را ارائه کرده که بر اساس آن برترین
خودروهای میان قیمت بازار آمریکا شامل موارد زیر می شوند:
قیمت پایه: 30 هزار و 825 دلار
مرسدس با ارائه مدل جدید CLA به نوعی خریداران جوان تر را هدف قرار داده
زیرا این خودرو از نظر ظاهری شبیه یک CLS کوچک بوده و نسبت به
مرسدس C کلاس بزرگتر است. مدل CLA250 دارای موتور 2 لیتری چهار سیلندر
توربو به قدرت 208 اسب بخار و گشتاور 258 پوندفوت است که نیروی موتور به
چرخ های جلو منتقل می شود. مدل CLA45 AMG نیز دارای موتور 2 لیتری توربوشارژردار
است که توانایی تولید 355 اسب بخار نیرو و 332 پوندفوت گشتاور را دارد.
انتقال نیرو به چرخ ها توسط یک جعبه دنده هفت سرعته دو کلاچه صورت می گیرد.
قیمت پایه: 35 هزار دلار
این خودرو در ماه ژانویه و با عنوان مدل 2015 روانه بازار آمریکا می شود.
مدل دیفرانسیل جلو ولوو V60 از موتور چهار سیلندر توربوشارژردار جدید این شرکت
که توانایی تولید 240 اسب بخار نیرو را دارد، سود می برد. ایران ناز،
برای مدل چهار چرخ متحرک این خودرو امکان انتخاب موتور 2.5 لیتری توربو با توانایی
تولید 250 اسب بخار نیرو و یا موتور 3 لیتری توربو 325 اسب بخاری وجود دارد.
قیمت پایه: 35 هزار و 900 دلار
کادنزا پرچمدار جدید سدان های کیا محسوب می شود. این خودرو به موتور 3.3 لیتری
خورجینی 6 سیلندر با توانایی تولید 293 اسب بخار نیرو و 255 پوندفوت گشتاور مجهز است.
نیروی موتور توسط یک جعبه دنده شش سرعته خودکار به چرخ های جلو منتقل می شود.
قیمت پایه: 36 هزار و 860 دلار
طراحی ظاهری لکسس IS جدید به ویژه در قسمت جلو تهاجمی تر شده است.
برای این خودرو می توان موتور 2.5 لیتری 6 سیلندر خورجینی
(204 اسب بخار نیرو و 185 پوند فوت گشتاور) و یا موتور 3.5 لیتری 6 سیلندر خورجینی
(306 اسب بخار نیرو و 277 پوند فوت گشتاور) را انتخاب کرد. ایران ناز، نیروی موتور
توسط یک جعبه دنده هشت سرعته خودکار به چرخ ها منتقل می شود.
قیمت پایه: 37 هزار و 605 دلار
این خودرو به موتور 3.7 لیتری 6 سیلندر خورجینی که توانایی تولید 328 اسب
بخار نیرو و 269 پوندفوت گشتاور را دارد، مجهز بوده و امکان انتخاب موتور هیبرید
نیز وجود دارد. نیروی موتور اینفینیتی Q50 توسط یک جعبه دنده هفت سرعته
خودکار به چرخ ها منتقل می شود.
قیمت پایه: 41 هزار و 975 دلار
برای این خودرو امکان سفارش موتور 2 لیتری توربو شارژردار 240 اسب بخاری چهار سیلندر و یا
موتور 3 لیتری توربوشارژردار 300 اسب بخاری شش سیلندر وجود دارد. طراحی ظاهری
این خودرو تا حدود زیادی شبیه به سدان های سری 3 ب ام و است.
قیمت پایه: 42 هزار و 275 دلار
ب ام و i3 از بدنه فیبر کربنی و یک موتور الکتریکی که با یک بار شارژ کامل قابلیت طی
مسافت 118 مایلی را دارد، سود می برد. اما در آب و هوای سرد به احتمال زیاد این
مسافت به 81 مایل کاهش می یابد. ایران ناز، برای افزایش دامنه حرکت این خودرو
امکان سفارش یک موتور دو سیلندر 650 سی سی بنزینی که به عنوان ژنراتور
برای باتری ها عمل می کند، وجود دارد.
قیمت پایه 44 هزار و 470 دلار
این خودرو از یک موتور 6.2 لیتری هشت سیلندر خورجینی که توانایی تولید 415 اسب بخار
نیرو و 415 پوندفوت گشتاور را دارد، سود می برد. نیروی موتور توسط
یک جعبه دنده شش سرعته خودکار به چرخ ها منتقل می شود.
قیمت پایه: 46 هزار و 25 دلار
کادیلاک CTS با طراحی جدید خود حریف مستقیم ب ام و سری 5 محسوب می شود
که با توجه به کاهش وزن و گزینه های مختلف در زمینه انتخاب موتور به خوبی می تواند
با رقیب باواریایی خود دست و پنجه نرم کند.
قیمت پایه: 49 هزار و 345 دلار
خودرو جدید آکورا RLX که جایگزین مدل RL شده از یک موتور 3.5 لیتری شش سیلندر
خورجینی که توانایی تولید 310 اسب بخار نیرو را دارد، سود می برد. نیروی موتور توسط
یک جعبه دنده شش سرعته خودکار به چرخ ها منتقل می شود.
امکان خرید مدل هیبرید این خودرو نیز وجود دارد.
آن ها پس از به ثمر رساندن گلی حساس و زیبا برای شنون بلمیر، در حرکتی همانند آنچه معمولا بیننده های ۹۰ برای این برنامه تلویزیونی می فرستند، با کمک هم عددی خاص را به نمایش گذاشتند.
عدد مورد اشاره آبی پوشان عدد ۳۵ بود. عددی که شماره کوجی ناکاجیما در این تیم است که اخیرا اعلام کرده قصد بازنشستگی از فوتبال را دارد.
اطلاعیه 
خخخخخخخخخخخخخ